Věznice Karviná

Testy

tělesné zdatnosti

Uchazeč je posuzován podle níže uvedených kritérií, pro splnění je nutné v každém testu získat minimálně 3 body, v celkovém součtu je nutné získat minimálně 25 bodů. V případě, že je uchazeč hodnocen stupněm „nesplnil“, je přijímací řízení ukončeno, pokud funkcionář s personální pravomocí nerozhodne jinak.

Test č. 1: Člunkový běh 4 x 10 metrů

Úkol: Uběhnout vzdálenost 4 x 10 metrů popsaným způsobem v co nejkratším čase.

Popis: Přezkušovaná osoba stojí vedle mety č. 1, na povel nebo signál běží první úsek napříč k metě č. 2, kterou oběhne bez doteku, poté běží druhý úsek opět napříč k metě č. 1, kterou obíhá bez doteku (opisuje tvar číslice 8), třetí úsek běží přímo k metě č. 2, které se dotkne, aniž by ji obíhala a čtvrtý úsek běží opět přímo k metě č. 1, které se dotkne, s dotykem ruky na metu č. 1 se zastavuje čas.

Test č. 2: Celomotorický test, 2 minuty

Úkol: Maximální počet cviků popsaným způsobem v čase do 2 minut.

Popis: Přezkušovaná osoba stojí ve vzpřímeném stoji spatném, na povel nebo signál provede hluboký dřep a z dřepu leh na břiše a zvedne ruce ze země, pak položí ruce zpět na zem, z lehu na břiše přejde do hlubokého dřepu a z dřepu do stoje vzpřímeného spatného, dále provede hluboký dřep a z dřepu leh na záda, záda se musí dotýkat země celou plochou, ruce jsou podél těla, následuje přesun přes sed do hlubokého dřepu a do stoje vzpřímeného spatného. Za každý přechod do stoje vzpřímeného spatného se počítá jedno provedení cviku, tedy výše popsané provedené je za 2 body. 

Test č. 3: Klik - vzpor ležmo (opakovaně)

Úkol: Maximální počet „kliků“ bez přerušení, stanoveným způsobem a bez zapření nohou. 

Popis: Přezkušovaná osoba leží na břiše, má skrčené paže a dotýká se dlaněmi o zem, špičky prstů jsou v úrovni ramen a směřují vpřed, hlava směřuje vpřed, nohy nejsou zapřeny          o překážku, na povel nebo signál provede propnutí paží v loktech do vzporu ležmo, pokrčením paží minimálně do úhlu 90 stupňů se vrací do kliku, hlava, trup, pánev a nohy jsou v jedné rovině! 

U příslušnic je přípustná varianta s pokrčenýma nohama, jež se dotýkají podložky pouze koleny, nohy jsou překříženy přes kotníky, hlava, trup a pánev jsou v jedné rovině! 

Test č. 4: Leh - sed, 2 minuty

Úkol: Maximální počet leh - sedů v čase do 2 minut. 

Popis: Přezkušovaná osoba leží na zádech celou plochou zad, ruce drží křížem na prsou, položené na rameni nebo se ruce mohou dotýkat hlavy, nohy pokrčeny v kolenou do pravého úhlu, chodidla jsou celou plochou na zemi, je přípustné držení nohou v oblasti kotníků jiným cvičencem nebo fixace pod nejspodnější příčku žebřin, na povel nebo signál provede přítah trupu k nohám, tak aby se lokty dotkly nohou v oblasti kolen, rotace trupu není nutná, poté se vrací zpět do lehu, tak aby se záda opět dotýkala povrchu celou plochou.

Test č. 5: Běh na 1 km

Úkol: Uběhnout vzdálenost 1km v co nejkratším čase.

Popis: Přezkušovaná osoba se postaví na vyznačenou startovní čáru a na povel nebo signál vyběhne na trať určeným směrem.